वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ योग हिंदी में । Best Yoga For Weight Loss In Hindi
आज वज़न कम करना लोगो को बहुत बड़ा परेशानी का कारण बना हुआ है लोग बहुत तरह के उपाए लगा रहे है ताकी वज़न को कम किया जा सके। बहुत लोग तरह तरह के दवा ,बहुत प्रकार के विटमीन्स वाले भोजन और बहुत प्रकार के पे पदार्थ का उपयोग बहुतायत मात्रा में कर रहे है। बहुत से लोग वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ योग का मदद ले रहे है ।
आवश्यकता से ज्यादा कोई भी चीज़ बहुत प्रॉब्लम का कारण बनता है। हर कोई अपने आप को अच्छा और स्मार्ट दिखना चाहता है। कोई भी नहीं चाहता की वो किसी से भी कम स्मार्ट दिखे। हर वो रास्ता अपना ना है जो जरुरी है ,और लोग बहुत ही आसानी से लागू कर रही है। लोग अपने हेल्थ को लेकर काफी सजग हो गए है ,और जो जरुरी कदम है उसको उठा रहे है।
यहाँ पर बताया गया है की आप कैसे योगा कर के आप अपना वजन को कम कर सकते है। बहुत प्रकार के योगा के बारे में बतया गया है। जिस को आप कर के अपना वजन को बहुत हद तक कम कर सकते है। योगा भी वजन को कम करने में सहयक हो सकता है।
सुर्यनमस्कार (Surya Namaskar):
सुर्यनमस्कार योगा एक तरह का योगा है जो शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है। जैसा की नाम से ही पता चल रहा है की यह योगा सुबह के समय में करना ज्यादा अच्छा रहेगा। सुर्यनमस्कार पुरे शरीर को एक अलग ही तरह की ऊर्जा प्रदान करती है। जिस से हमारा शरीर मजबूत होता है, रोजाना सुबह के समय करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है। जिस से हमरे वज़न में कमी आती है। आप को हर रोज़ बिना किसी गैप के करना चाहिए।
पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana):
पश्चिमोत्तानासन से जिन लोगो का पेट की चर्बी ज्यादा हो गया है उन लोगो के लिए ये योगा बहुत ही लाभ दायक है। इस योगा को बैठ कर, सीधी रीढ़ के साथ आगे की ओर झुकें और पैरों को पकड़ें। इस से भी आप का वज़न कम होने का बहुत ज्यादा चांस है।
उत्तानासन (Uttanasana):
उत्तानासन एक तरह का योगा का रूप है। इस योग से बहुत तरह की वजन को काम कर सकते है को की यह पेट के साइड की फैट को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। जैसा की फोटो में दिखया गया है ,अगर आप इस तरह की योग करते है तो आप को बहुत राहत मिलेगा। आप अपने पैरो को सीधा रखे जैसा की दिखया गया है।
भुजंगासन (Bhujangasana):
यह योगा कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूती और जो बेकार के फैट है उसको दूर करने में बहुत कारगर है। इसको करने के लिए आप पेट के बल लेट कर आप पूरा वज़न पेट पर होता है दोनों हाथो को कंधो के पास रखे।
पादहस्तासन (Padahastasana):
यह भी पेट की वज़न को कम करने में बहुत मदद करता है ,आप के पेट का जो चर्बी है करने में बहुत मदद कर सकता है। जैसा की फोटो में बतया गया है की किस तरह से यह कारगर है। खड़े होकर हाथों को सिर की ओर झुकाएं और पूरी तरह से नीचे की ओर झुकें।
बलासन (Child's Pose):
जब आप के शरीर को ज्यादा स्ट्रेस कम होगा तब आप के वज़न कम करता है। फोटो में बतया गया है आप इस को कैसे साल्व्ड करके बैठ कर, घुटनों को फैलाएं और अगले पैरों को सीधा रखें। फिर आगे की ओर झुकें और हाथों को आगे बढ़ाएं।
